12 подписчиков
Многие называют себя тревожными.
Кто-то тревожится о чем-то конкретном, для кого-то тревога становится привычной реакцией на разные ситуации в его жизни, кто-то тревожится фоново на постоянной основе.
У кого-то тревога низкой интенсивности, но постоянная. У кого-то она ощутимая, но возникающая время от времени. У кого-то проявляется редко, зато с высокой интенсивностью.
Тревога сопровождается часто еще и совершенно неконтролируемыми телесными переживаниями и ощущениями: дрожью в теле, трясущимися руками, потеющими холодными конечностями, нервными тиками, подергиванием, жаром, скованностью, напряжением, дрожащим голосом.
А еще часто к этому добавляется разные реакции на уровне мыслей: пустота в голове или туман, рой мыслей, навязчивые мысли, критикующий или пугающий внутренний диалог.
Удивительно, какое разнообразие проявлений и процессов мы обозначаем этим словом - "тревога"!
(чудо-юдо самое настоящее)
Замечаю, что часто мы говорим о тревоге в том случае, когда на самом деле не понимаем, что с нами происходит и почему (я точно так делала и не раз). И тогда хватаемся за слово "тревога" как за последнюю спасительную тростиночку, чтобы не увязнуть в ужасе от осознания, что внутри меня что-то происходит, что я не могу не только контролировать, но и объяснить.
_______
Есть желание в ближайшее время поделиться своими размышлениями на тему тревоги и возможностями работы с ней.
А пока приглашаю вас к рефлексии и обсуждению в комментариях:
- что вы в своей жизни называете тревогой?
- как она у вас проявляется и в ответ на что?
1 минута
1 марта 2024