208 подписчиков
Зачем нужны тренировки без палок лыжнику?
Тренировки без лыжных палок обеспечивают ряд важных функций в тренировке лыжника:
🔹Развитие силы и стабильности. Упражнения без палок помогают укрепить мышцы ног, корпуса, что важно для устойчивости и развития силы отталкивания.
🔹Улучшение координации и баланса. Тренировки без палок способствуют развитию координации движений и улучшению равновесия, что позволяет лучше контролировать лыжи на трассе и в целом технику.
🔹Разнообразие тренировочной программы. Тренировки без палок позволяют разнообразить тренировочный процесс, избежать монотонности и уменьшить риск переутомления.
🔹Работа над техникой и позицией на лыжах. Упражнения без палок помогают сосредоточиться на правильной технике катания, улучшить позицию тела и исправить ошибки в движениях.
🔹Повышение общей физической подготовки. Тренировки без палок способствуют улучшению выносливости, быстроты реакции, гибкости и общего физического состояния спортсмена.
Тренировки без лыжных палок являются важной составляющей тренировочного процесса. И помогают спорьсменам добиться лучших результатов на трассе.
А вы практикуете на своих тренировках упражнения без палок?
Около минуты
1 марта 2024