32 подписчика
Продолжаем разговор о скручивании тела в асанах.
Противопоказания к асанам со скручиванием:
⁃ Не нужно делать глубокие скрутки в вертикальном положении в период беременности.
⁃ При сколиозе от 3-й степени в сторону торсии позвонков. Это может еще больше усугубить ситуацию. И наоборот, правильно подобранные со специалистом деротационные упражнения будут являться терапевтически при этом виде нарушения.
⁃ Грыжи позвоночника большого размера и паховые грыжи.
⁃ Эрозивные воспалительные заболевания ЖКТ в острой фазе (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, язвенный колит). Сначала дождитесь заживления, затем выполняйте практику со скрутками.
⁃ Есть смысл воздержаться от глубоких скруток женщинам, планирующим беременность в период овуляции.
А какая асана на этом фото?
#скручивания #скрутки #польза #противопоказания #йогасанфисой
Около минуты
1 марта 2024