21 подписчик
🍽РАЦИОН НА СЕГОДНЯ
1⃣Японский омлет:🥚🍳
1. 4 яйца
2. Соль, перец
3. Ветчина
5. Сыр
6. Соус терияки
7. Кунжут
2⃣Салат с отварной телятиной:🥗🥩
1. Фиолетовая капуста
2. Перец сладкий
3. Огурец
4. Варёная телятина
5. Оливковое масло
6. Сметана
7. Чеснок
8. Лимонный сок
9. Шпинат
10. Одна - две ложки воды
11. Специи
3⃣Не вредная вкусняшка:🧇
1. Овсянка долгой варки 100-150 грамм
2. Банан 1 шт
3. Орехи по вкусу 70 грамм
4. Сухофрукты по вкусу 70 грамм
#рецепты
Мой второй канал: Малышарики👶🏻
Около минуты
1 марта 2024