25 подписчиков
#Гиперфокус или гиперфиксация? Как разобраться и не путать эти два состояния.
👣Давай представим: ты сидишь за компом и вдруг замечаешь, что прошло уже пять часов, а ты даже не сделал перерыв.
Или ещё интереснее — слушаешь одну и ту же песню на репите месяцами.
Узнаёшь себя? Это может быть про гиперфокус или гиперфиксацию.
Если ты только погружаешься в тему СДВГ, то наверняка эти термины звучат ново.
Но на самом деле они очень точно описывают состояние многих из нас.
➡️Гиперфокус — это когда ты настолько увлекаешься делом, что забываешь обо всём на свете: еда, сон, даже туалет — всё отходит на второй план.
Такое состояние часто помогает достигать классных результатов в любимом деле, но! Есть и минус — оно мешает вовремя переключаться на другие важные задачи.
➡️Гиперфиксация — это когда ты залипаешь на одном и том же, и это длится месяцами.
Носишь одно худи, ешь одно и то же блюдо или исследуешь тему, пока не станешь настоящим экспертом.
Это не просто увлечение, а скорее глубокая одержимость.
Как это проявляется:
Гиперфокус: начинаешь скроллить ленту или играть в игру и понимаешь, что прошло несколько часов, а ты даже не заметил.
Гиперфиксация: месяцами носишь одно и то же худи или повторяешь одну песню снова и снова, пока не наизусть выучишь все альбомы исполнителя.
Оба эти состояния — это часть жизни с РАС и/или СДВГ, и их важно понимать.
Они могут быть суперспособностями, но иногда превращаются в настоящие ловушки, из которых тяжело выбраться.😔
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые посты о том, как управлять своим временем, если у тебя СДВГ.
#диагностика_докторСДВГ
1 минута
29 февраля 2024