323 подписчика
«Нужно искать больше информации о приколах моей психики, а с этим может помочь терапевтический дневник», — рассказывает наша читательница. Она заметила, что ее начал затягивать депрессивный эпизод, и не захотела пассивно наблюдать за этим. Так в ее жизни появилась новая терапевтическая практика:
В какой-то момент я решила, что этот дневник может стать журналом, а я буду главным редактором, который ведет в нем колонку. Тогда же я начала придумывать метафоры о психологических состояниях, записывала истории своих побед и те моменты, когда включается внутренний критик и говорит: «Неудачница!»
Чем терапевтический дневник отличается от личного, как и когда его заполнять — в личном опыте нашей героини: https://j.tinkoff.ru/m-tg/life-lessons-vesti-terapevticheskii-dnevnik/
Около минуты
29 февраля 2024