163,4 тыс подписчиков
Напряжение в шее - это очень частая проблема с еоторой мы можем сталкиваться, особенно при наличии малоподвижного или сидячего образа жизни. Естественно, что при наличии сидячего образа жизни вся нагрузка идёт на нижние отделы спины, в частности на поясницу и крестец.
Но, вся задняя поверхность тела друг с другом связана. Вспомним о наличии задней поверхностной линии, которая представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. Заканчивается эта линия у нас в области лба на который линия движется через затылок и макушку.
И все напряжение, которое идёт на поясницу постепенно движется на отделы выше - на область под лопатками, область задней поверхности шеи. А также затылок и лоб. Почему нередко мы сталкиваемся с дискомфортом в повороте головы в сторону, при наклонах появляется дискоморфт в пояснице, а также нагрузка идёт на заднюю поверхность шеи и лоб. Напряженный лоб приводит к морщинам на лбу, отекам вокруг глаз, мешкам под глазами, навившим векам,морщинам вокруг глаз.
И расслабить спину в положении сидя для здоровья и молодости лица очень дано, например, с таким упражнением:
- Сидя на стуле.
- Ноги стоят плотно на полу.
- Руки за головой.
- И их такого положения на выдохе отклоняется назад.
- На вдохе возвращаем корпус.
Делаем практику в течение 1 минуты.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии подъем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
1 марта 2024
827 читали