33 подписчика
Почему мы не достигаем поставленной цели?
Когда мы ставим цель — у нас есть мотивация, мы горим идеей получить желаемое.
Но сдуваемся через 2-3 месяца, а то и раньше.
Почему так происходит?
1) Цель не ваша — она навязанная. Вы могли что-то увидеть, захотеть скопировать не саму цель, а, допустим, образ жизни. И тут вы сдуетесь, потому что не будете понимать, для чего вам это.
2) Вы боитесь, что не получится. Много раз начинали, хотели и планировали, но очень часто сдавались. И тогда вы думаете, что вновь не справитесь, начнете себя стыдить и виниться, что не справились.
3) Вы боитесь реакции окружающих. Вдруг вас не поддержат и засмеют.
4) Установка: «я не готов или не достоин, я не имею права». Здесь даже пояснения не требуются, насколько включается неверие в себя и обесценивание.
Что делать?
Задайтесь такими вопросами:
- Что будет, если я достигну своей цели?
- И что будет, если я не достигну цели?
- Действительно ли достижение цели принесёт мне радость и удовлетворение?
- И если да, то так ли важно в таком случае мнение окружающих?
- Неужели чья-то критика или негативная оценка может заставить меня отказаться от собственной самореализации и достижения желаемых целей?
Тщательно проанализируйте свои ответы.
Если на последний вопрос вы отвечаете положительно, возможно, та цель, которую вы перед собой ставите – не ваша или сформулирована неправильно.
Либо, страх оценки настолько велик, что блокирует вашу самореализацию. В таком случае, лучше обратиться за помощью к психологу для проработки своей личности и избавления от блоков, препятствующих вашей самореализации.
Ещё здесь хорошо помогает 3х- шаговая техника когнитивно-поведенческой терапии для работы со страхом или тревогой:
1. Представьте наихудший вариант развития событий. Что тогда будет происходить с вами и вокруг вас? Как вы можете с этим справиться? Составьте чёткий план действий на этот случай.
2. Представьте наилучший вариант развития событий. Теперь прочувствуйте, как вам в таких обстоятельствах? Что поспособствовало такому успешному исходу? Какие ваши качества, черты характера, умения и навыки позволили вам добиться успеха?
3. А теперь представьте наиболее реалистичный вариант развития событий, учитывая все ваши слабые и сильные стороны. Как скорей всего всё будет происходить на самом деле?
Работайте со своими чувствами и мыслями. Анализируйте, какая программа включается каждый раз, когда вы чего-то хотите.
Если вы включены в свою жизнь и способны честно вести с собой диалог, то рано или поздно вы достигнете поставленных целей и задач.
И не забывайте, что у каждого свой темп.
2 минуты
29 февраля 2024