1665 подписчиков
🧠 Знаете ли вы, что спорт не только делает наше тело сильнее, но и оказывает огромное влияние на наш мозг?
📌 Один из эффектов физической активности для мозга — стимуляция нейрогенеза (процесс образования новых нейронов). Нейрогенез происходит на протяжении всей жизни, с возрастом замедляется, но спорт может вновь его ускорить.
💡 Физическая активность связана с нейрогенезом благодаря определенным белкам, один из них — BDNF (brain-derived neurotrophic factor), он отвечает за рост новых нейронов. Под воздействием «гормона тренировок» иризина, который выделяется мышцами в ответ на физические нагрузки, уровень BDNF повышается.
BDNF ответственен за мотивацию, облегчает процесс обучения и даже может действовать как натуральный антидепрессант. Благодаря ему мозг остается пластичным: меняется при изучении нового материала, адаптируется к различным условиям и восстанавливается после повреждений.
Не забывайте заниматься спортом! Регулярные тренировки = ясность ума на долгие годы 💪
#втф_интересныефакты
Около минуты
29 февраля 2024