1 подписчик
Всё это так ужасно!
Чаще всего нас разрушает не сам конфликт, а то, как мы о нем думаем.
Нередко конфликт сопровождается 😞чувством стыда и мыслями в стиле: Как это выглядит со стороны? Что подумают об этом другие? Почему именно со мной?
Чувство стыда имеет два вида:
❗️Первый – стыд, что вообще попал в конфликт. В обществе есть установка на бесконфликтное общение как образец компетентного, опытного и умного человека. При этом сам человек чувствует/считает, что он мог каким-то образом избежать конфликт, но не был достаточно компетентен для этого.
❗️Второй - стыд за собственное поведение в конфликте. Не важно, какое именно – что стоял как вкопанный или что вышел из себя или что растерялся. Ощущение, что перед другими или собой показал свою незащищенность, «слабину» и что еще более травматично для психики – явное несовпадение собственного образа «Я» и действительности.
Особенностью чувства стыда является то, что оно размытое и 🌶острое одновременно, к тому же от него сложно избавиться. Оно царапает самолюбие и не добавляет 🏆самоценности.
Тем, что человек 🤦♀️замыкается, он «консервирует» в себе это чувство, что, в свою очередь, ослабляет способность противостоять давлению. При этом сделать вид, что конфликтной ситуации 🤷♂️нет, не получится, так как окружающие моментально поймут истинное положение вещей. Как? По нарушенной коммуникации и изменившейся реакции. Скрытый конфликт всегда «висит» в воздухе и окружающие это очень хорошо считывают (обращаю внимание, маленькие дети тоже!).
В такой ситуации эффективнее не молчать, а словами обозначить наличие конфликтной ситуации и предложить Ваше понимание решения.
Теперь об эффективной стратегии мышления, если испытываете чувство стыда в конфликте:
✅ Конфликты – это нормально. Они помогают понять, что есть противоречие и разрешить его.
✅ Я вел себя так, как мог себя вести. По-другому в тот момент не мог.
✅ То, что произошло, уже не может произойти иначе.
#психология #конфликт #стыд #чувства #личностныйрост #чувствостыда #самооценка #мышление #эффективноемышление #proресурс
1 минута
29 февраля 2024