1244 подписчика
Почему постоянные диеты могут приносить больше вреда, чем пользы❓
⭐️ Ограничения и страх перед едой: строгие диеты часто создают страх перед тем, что и как Вы едите. Это может вызвать негативное отношение к еде или к самой себе (вина при нарушении диеты), что часто вызывает нарушение пищевого поведения.
⭐️ Краткосрочные результаты: диеты могут дать быстрый результат, но они часто не удерживаются в долгосрочной перспективе. После окончания диеты Вы рискуете вернуть потерянное и даже больше. Диеты являются краткосрочными программами, а не полноценным режимом питания.
⭐️ Недостаток питательности: некоторые диеты могут привести к недостатку питательных веществ и важных нутриентов, что может негативно сказаться на вашем здоровье.
⭐️ Стресс и психологические аспекты: постоянные диеты могут быть стрессовыми и негативно влиять на Ваше психическое состояние. Эмоциональный стресс может вызвать проблемы с сном, чувство вины, агрессию, тревогу и даже депрессию.
Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️
Около минуты
29 февраля 2024