13 подписчиков
Избавляемся от ХОЛКИ.
Холка, к сожалению, с возрастом появляется у многих женщин. Сидячий образ жизни, малоподвижность, лишний вес и другое приводят к тому, что она начинает расти, ещё по-другому называют как бы "засаленность", забитость мышц.
Если она уже появилась, то необходимо от нее постепенно избавляться. Для этого нужно делать упражнения, прорабатывая это место, всегда контролировать свою осанку- это один из главных аспектов. Многие люди сидят в своих смартфонах долгое время, при этом с опущенной головой, мышцы начинают привыкать. Появляется второй подбородок, но про него напишу в другом посте. Для снижения веса очень важно следить за питанием, хотя бы есть больше полезных продуктов, отказаться от продуктов, которые разрушают организм, ну и есть небольшими порциями. Больше двигаться, как известно, движение- это жизнь!
Но ещё и прорабатывать это место:
1. Руки согнуты в локтях, сводим перед собой и назад, как можно дальше и немного задерживаем в таком положении.
2. Берём обычное скрученное полотенце в руки и поднимаем ими его вверх, отодвинув назад, насколько можете, при этом как бы перетягивая в каждую сторону.
3. Подушечками пальцев растираем лёгкими движениями от середины это место. И лёгкое похлопывание пальцами.
Желаю вам избавиться от этой неприятной холки!
Пишите в комментариях, а как вы от нее избавились? Мне будет очень интересно!
1 минута
11 марта 2024