194 подписчика
ВОСКРЕСЕНЬЕ /ПОНЕДЕЛЬНИК 10 -11марта
Завтрак
Сырная лепешка (2 яйца смешать с мягким творогом 150гр., сыр твёрдый 40 гр. потереть на тёрке добавить к творогу и яцам, добавить рисовую муку 40 гр. перемешать, добавить любимые травы. Разогреть сковороду выложить тесто, разгонять лопаткой в форму лепёшки, накрыть крышкой, минут через 7 перевернуть и поджарить с другой стороны)я её разделила на 2 дня.
Утренний перекус
Десерт из гранолы и творога(творог 70 гр. смешать с йогуртом 40 гр. На дно стакана кладем 1 ст.л.гранолы ,затем творожную массу ,чередуем пока не закончится творожная масса ,сверху полить жидким медом)
Обед
Паста с грибами и томатами (отвариваем пасту 80 гр. обжариваем шампиньоны 150гр с чесноком, потом добовляем томаты 150 гр. обжариваем, добовляем отварное пасту все перемешиваем ,сверху посыпаем тертым сыром )мне тоже хватило на 2 дня.
Ужин
Омлет с ветчиной (ветчину режем на маленькие кусочки выкладываем на сковороду чуть чуть смазанную маслом ,яйцо 3 шт. смешиваем с молоком 40 мл. солим, перчим,добовляем сыр 20 гр. потёртый на мелкой терке, выливаем сместь в сковороду, жарим под крышкой 7-10 мин. на маленьком огне, подавать с салатом и помидорами)
Около минуты
11 марта 2024