166,4 тыс подписчиков
Плохая работа пищеварения - за зиму и за осень наше пищеварение существенно изменяется. Мы меньше двигаемся, мы едим меньше овощей, фруктов, клетчатки, наши обменные процессы ухудшаются, мы чувствуем себя хуже. Ко всему прочему мы можем отметить, что при ухудшении работы пищеварения мы сталкиваемся с рядом проблем:
- Ухудшается общее самочувствие.
- Могут появиться высыпания и раздражения на лице.
- Может появиться повышенный уровень стресса
- Появляется общий дискомфорт в животе: вздутие, тяжесть, напряжение.
- Помимо этого может снижаться общее наше состояние и защитные силы.
Почему нам все-таки хочется улучшать работу пищеварения, и к примеру это можно сделать с помощью 1 упражнения, лежа на спине:
Для этого: ложимся на пол, на спину, ноги сгибаем в коленях, подтягивая к себе, руками можно подтянуть колени к себе ещё больше. В такой позе лежим 2-3 минуты.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
11 марта 2024
866 читали