237 тыс подписчиков
Привет!
В каком режиме питаться, чтобы похудеть?
Очень частый вопрос.
Главное, что надо понимать: похудеете вы, если будете соблюдать реальный дефицит калорий. Все! Остальное только сопутствующие моменты, которые делают процесс похудения комфортным именно для вас.
Давно уже разъяснено, что не есть после 18 в целях похудения - это миф. До 18 наесть можно столько, что будете толстеть и удивляться.
Количество приемов пищи также не влияет на похудения. Хоть два раза ешьте, хоть пять раз - главное в пределах вашего калоража.
Режим питания должен подходить именно вам, с учетом вашего графика сна и бодрствования, режима работы и отдыха.
А какой у вас режим питания?
Около минуты
12 марта 2024
3586 читали