2548 подписчиков
🍏 Профилактика избыточного веса и ожирения 🏋️♂️
🔹 Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это не только проблема внешнего вида, но и серьезное системное изменение баланса в организме, влияющее на все органы и системы.
🔹 Лишний вес является ключевым фактором возникновения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также болезней опорно-двигательного аппарата. Он вызывает не только физические страдания, но и эмоциональный и психический дискомфорт.
🔹 Причины ожирения чаще всего связаны с образом жизни: длительные интервалы между приемами пищи, переедание вечером, употребление пищи перед сном, избыток углеводов и жиров, отсутствие физической активности, семейная предрасположенность и психогенное переедание.
🔹 Психогенное переедание – самостоятельное заболевание, проявляющееся зверским аппетитом. Если у вас есть подозрения на такое поведение, обратитесь к специалисту для консультации.
🔹 Самым эффективным способом борьбы с избыточным весом является здоровое питание и физическая активность. Соблюдение принципов здорового питания, регулярные тренировки и умеренность в еде помогут поддерживать здоровый образ жизни и избегать лишнего веса.
🔹 Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. Упражнения помогут держать тело в тонусе и поддерживать здоровье на высоком уровне. Не забывайте о своем здоровье и будьте активными! 🥦🏃♀️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #физическаяактивность
1 минута
11 марта 2024