1167 подписчиков
‼Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя. Всё дело в его КОЛИЧЕСТВЕ и способе приготовления.
✅Лучший вариант - запечь в кожуре - так сохранится больше пользы. Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком - все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу! Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая!
✅Жареный картофель чуть более калорийный и чуть менее полезный, но если вы изредка так же впишите его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет.
✅Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки, но все мы люди, как говорится..
🥕🥦 Ещё один совет: для снижения калорийности в пюре добавь варёную морковь, цветную капусту и/или брокколи.
‼Правильное питание - это не набор каких-то продуктов! Это сбалансированное и адекватное питание!
📌Ну что скажете на счет картофеля? Какой вариант приготовления самый вкусный для вас?
Около минуты
11 марта 2024