Найти тему
15 подписчиков

ПОНЯТИЕ НУТРИЦИОЛОГИЯ


Нутрициология - наука о питании, изучающая процессы поступления, переваривания и усвоения пищевых веществ, а также их превращения в организме.

Правильное питание - это сбалансированное питание, которое обеспечивает организм необходимыми питательными веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами) и энергией для поддержания здоровья и работоспособности.

Основные принципы правильного питания:
- Умеренность в еде. Не переедать, но и не голодать.
- Разнообразие рациона. Употреблять пищу, богатую витаминами, минералами и другими полезными веществами.
- Употребление свежих продуктов. Свежие фрукты, овощи и зелень содержат больше витаминов и минералов, чем замороженные или консервированные продукты.
- Ограничение потребления сахара и соли. Сахар и соль могут повышать уровень холестерина в крови и вызывать отеки.
- Регулярное употребление воды. Вода помогает организму выводить токсины и поддерживать нормальную работу кишечника.
- Исключение из рациона жирной, жареной, копченой и соленой пищи.

#здоровоепитание #нутрициология
Около минуты