12 подписчиков
🥱 Бессонница и серотонин.
Мелатонин – гормон сна, благодаря которому мы засыпаем💤
Но знали ли Вы, что он образуется из серотонина?
Дефицит серотонина – частая причина депрессии, а при депрессии наблюдается нарушение сна.
Аккуратнее с мелатонином в добавках и лекарствах, и уж тем более с транквилизаторами. Копайте глубже, устраняйте причину🙏🏼
💊Добавки триптофана уменьшают задержку сна и увеличивают продолжительность медленного сна, улучшает состояние при хронической бессоннице.
Но помните для того, чтобы триптофан стал мелатонином нужны витамин Д, В6, В9, В12, цинк и другие.
Около минуты
11 марта 2024