29 подписчиков
За что я люблю арт-терапию
Арт-терапия помогает выпустить нашего внутреннего ребёнка. Проявляясь через творчество, эта часть нас будет более счастливой, а мы целиком — более гармоничной личностью. Наши три эго-состояния (ребенок, взрослый, родитель) должны быть примерно равны. Когда какая-то часть берет верх, остальные начинают «вылезать» в самый неподходящий момент.
Арт-терапия работает с образами, а мы мыслим образами. В «говорильных» техниках человеку нужно сразу вербализировать свои эмоции и переживания. Арт-терапия помогает сначала выпустить образ наружу и уже потом говорить о нем. Экстернализация помогает снизить интенсивность переживаний, отделить ситуацию от себя. Появляется триада «клиент — объект творчества — терапевт». А самое главное — мы можем трансформировать созданный образ, таким образом изменяя наше внутреннее состояние и отношение к ситуации.
Арт-терапия — один из самых бережных способов работы с травмой и тяжелыми потрясениями, о которых сложно говорить: выразив ситуацию в виде образа, метафоры, мы получаем возможность бережно и более безопасно пережить травму и трансформировать ее. (При этом при работе с травмой есть несколько стадий. Если арт-терапевт предлагает сразу «нарисовать» или выразить сильную травму — велик риск ретравматизации. Начинать нужно с ресурсного состояния или создания безопасного места для травматических переживаний. Скоро напишу об этом подробнее).
Визуальная и символическая коммуникация позволяет нам выражать себя, свои эмоции и чувства, когда слова не работают или даются слишком тяжело. Через метафору мы можем быстрее и легче понять себя и пережить событие или ситуацию, даже если они нас очень травмировали.
P.S. Я начинаю вести консультации, и если вам интересно больше узнать об арт-терапии и о том, как она может помочь в вашей жизни, пишите мне в личку @lanazolotar для записи на первую бесплатную сессию.
1 минута
11 марта 2024