181 подписчик
Медитация – это практика умственного сосредоточения, внимательности и расслабления, целью которой является достижение покоя и гармонии.
☘️Медитация полезна для всех, кто стремится улучшить своё психическое и физическое благополучие.
☘️Людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии, бессонницы или просто в поиске внутреннего покоя и ясности, будет полезно практиковать медитацию.
☘️Преимущества медитации включают в себя улучшенную концентрацию, снижение уровня стресса, улучшение самочувствия, снижение артериального давления, улучшение качества сна и повышение общего уровня счастья и благополучия.
🧘🏽♀️Начать практиковать медитацию можно с небольших упражнений по контролю дыхания или внимательности к собственным ощущениям.
☘️Регулярная практика медитации приносит долговременные психоэмоциональные и физиологические пользы.
Около минуты
11 марта 2024