ЙОГА И МЕДИТАЦИИ

https://youtu.be/WG6J1DfHV4Y?si=01m88AT3gF34gw6U Инь йога - техника глубокой релаксации 🙏Добро пожаловать на наше видео по инь йоге для расслабления и снятия блоков! В этом уроке мы сосредоточимся на глубоком расслаблении тела и ума, помогая освободиться от негативных эмоций и стресса. 🧘‍♂Начнем с медленного и глубокого дыхания, чтобы успокоить ум и настроиться на практику. Затем мы будем выполнять мягкие и плавные асаны, сосредотачиваясь на растяжке и расслаблении мышц. 🪷Позвольте себе полностью отдохнуть в каждой позе, давая телу возможность освободиться от напряжения и блоков. Во время практики обращайте внимание на свои мысли и эмоции, разрешая им свободно протекать и уйти. 🕉Закончив эту практику, вы почувствуйте глубокую релаксацию и спокойствие, которое заполнит вас после урока ❤️. Благодарим вас за участие, и помните, что забота о себе и расслабление имеют огромное значение для нашего физического и эмоционального здоровья. 💚Наслаждайтесь этим моментом спокойствия и гармонии. Namaste

Истории наших клиентов Йога - как часть моей жизни. Три года назад у меня сильно ухудшилось здоровье. Я чувствовал ком в горле, случались приступы удушья. Пошел  по врачам, сделал МРТ, сдал анализы. Врачи только разводили руками, говорили - это все нервы. Но мое состояние только ухудшалось. Я решил начать делать йогу, как инструмент, который позволяет привести разум и тело в гармонию. Конечно, я не верил в чудо исцеления и все-такое, но выбора никакого не было, так как транквилизаторы и прочие препараты только усугубляли мое состояние. Нос уже практически не дышал по причине вазомоторного ринита. Шел третий месяц ежедневного применения сосудосуживающих капель.  Начал заниматься активной йогой. Каждое утро по 30 минут первый месяц, увеличив до часа в последующие месяцы. Я обратил внимание, что после занятий йогой, нос стал свободно дышать в течение 3-4 часов, голова стала проясняться от тумана, а общее состояние заметно улучшилось. Это стало мощнейшим мотиватором продолжать практиковать йогу. Через полгода практики, со мной произошло то, что некоторые называют чудом: я навсегда избавился от проблем с носом,  тело пришло в тонус, пропали ощущения кома в горле. Но это было только началом. Проснувшись одним утром, я осознал, что больше не хочу курить. И с этого дня я больше не брал в руки сигареты в течение 1.5 лет. Мое сознание стало преображаться, изменились приоритеты, намерения, качество жизни. Расширяя свою практику йоги, встал на гвозди. Как йога меняет сознание? Это невозможно описать или объяснить. Трансформация происходит незаметно и очень индивидуально. Научившись слушать свое сердце, жизнь меняется неизбежно. Уверен, что каждый найдет в йоге то, что невозможно купить за деньги - самого себя!

https://youtu.be/HuSRdwYYNHc?si=xjJIbrUq3o51GFif

https://youtu.be/WPjyo-855QI?si=5EojS7QbRP3UPki3

🙍‍♀🙍‍♂Упражнения для профилактики остеохондроза шеи

🔺Остеохондроз шеи- это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в шейном отделе позвоночника. 🧘🏽‍♀️Одной из эффективных методик профилактики и лечения данного заболевания является йога. ✔️Йога способствует укреплению мышц шеи и спины, улучшает гибкость позвоночника и улучшает осанку. ✔️Практика йоги помогает раскрыть шею, уменьшить напряжение и расслабить мышцы, что позволяет уменьшить болевые ощущения при остеохондрозе. ✔️Позы, направленные на растяжку и укрепление шейных мышц, играют важную роль в профилактике и лечении остеохондроза шеи. ✔️Регулярная практика йоги поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и связки, а также улучшить общее состояние организма. 🧘🏽‍♀️Итак, йога является эффективным методом профилактики и лечения остеохондроза шеи, помогая улучшить осанку, укрепить мышцы и снять напряжение. 🧘🏽‍♀️Правильно подобранные упражнения помогут восстановить здоровье шейного отдела позвоночника и улучшить качество жизни.

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Синдром текстовой шеи - это состояние, которое возникает из-за длительного сидения за компьютером или мобильным устройством с погружением в текстовое восприятие. Это может привести к напряженности и боли в шее, плечах и спине из-за плохой осанки и неправильного положения тела. Йога - отличный способ избавиться от синдрома текстовой шеи. Практика йоги поможет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и шеи, развить гибкость и улучшить кровообращение. Упражнения которые вы видите на картинки - хорошая профилактика синдрома текстовой шеи После них вы можете выполнять так же подходящие асаны для устранения этого симптома  ✅Уштасана (поза верблюда) ✅Бхуджангасана (поза кобры) ✅ Марджариасана (поза кошки) особенно полезны для растяжения и укрепления мышц шеи и спины. Кроме того, практика глубокого дыхания и медитации помогает расслабить напряженные мышцы и уменьшить стресс, что также способствует улучшению общего состояния и уменьшению болей в шее. Если у вас возникли симптомы синдрома текстовой шеи, необходимо  выбрать подходящие упражнения и асаны для вашего состояния. ❗️❗️ Помните, что регулярная практика йоги в сочетании с правильной осанкой в  повседневной жизни поможет вам избавиться от синдрома текстовой шеи и ощутить облегчение и улучшение вашего состояния.

Синдром текстовой шеи 😱😱😱 болезнь 21 века

Опубликовано фото