Найти в Дзене
13 подписчиков

🟠ПОРА В РЕЖИМ АNTI - AGE (анти возраст)🟢


⏰Третий раз нажимаешь на будильник и не можешь оторвать голову от подушки..

✅Идёшь по лестнице на третий этаж с остановками...

✅После съеденного шашлыка и выпитого бокала вина...в голове ни одной мысли и клонит в сон ...

✅ Кофе одно не бодрит, а после третьей чашки зашкаливает сердцебиение ...

✅А ведь раньше можно было кружить до утра и энергия не то, что бы не ухолила она еще в резерве следующего дня оставалась!

📢Это и есть сигнал, когда нужно подумать о питании Аnti - Age и разобраться в его основной базе.

🟠Она должна обязательно содержать в себе строительные вещества макро-микро элементы, полифенолы, Омегу- 3.. , непременно правильные жиры и конечно белки.

💡Включаем Антистрессовый режим и:
*Отказываемся от всего рафинированного;
*Сладкого(все что содержит сахар и его заменители) ;
*Консервированного;
*Слизеобразующего(картофель, все что из белой муки)

✅Наш мозг - это пачка масла, поэтому добавляем жиры :
*Качественные масла (сливочное, льняное, тыквенное, конопляное, кунжутное, оливковое)
*Сало( белый шоколад)
🟠Да, к теме нужных жиров мы будем неоднократно возвращаться)

✅Витамины и ферменты без них невозможен качественный синтез строительных материалов .

✅Добавляем продукты с большим содержанием витамина С

✅Включить в рацион яркие фрукты и овощи богатые витамином А ( морковь, тыква, апельсины и т.д.)

✅ Обязательно соблюдать 💦ВОДНЫЙ БАЛАНС💦

⚠️Не секрет, что аптечные витамины и минералы ❌не работают, т к имеют химический состав.

💯А существуют витамины, аминокислоты и минералы, которых в продуктах практически не найти...Они не синтезируется организмом...,
но имеют, для него, огромное значение.

✴Выход есть :
🔥🔥🔥КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ- последовательное внедрение сбалансированных программ. Знакомлю с этим лично❤️ пишите

💃Дополняет картинку базы Аnti - Age :
✅Голодание - 1 день в неделю и хорошие программы детоксикации 2 раза в год.
(Если в кишечнике болото - пить качественные и дорогие витамины бесполезно.)
✅Движение и дыхание - не обсуждается
✅Баня - это тоже отличная история при Аnti - Age
✅Сон - с 22 до 06:00, без этого пункта все остальные не будет работать...
В том числе программы по снижению веса и оздоровлению.
✅Наша психология и отношение к себе и миру.
1 минута