42 подписчика
❤️ УЛУЧШИМ НАСТРОЕНИЕ:
15 упражнений на каждый день! 🌞
1. Послушайте свою любимую песню и танцуйте под нее, забывая о проблемах.
2. Запишите благодарности: напишите пять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни.
3. Проведите время на свежем воздухе, наслаждаясь природой и зарядившись энергией.
4. Позвольте себе уделить время своему хобби или увлечению, которое приносит вам радость.
5. Приготовьте себе вкусный и полезный завтрак/обед, наслаждаясь каждым кусочком.
6. Посмотрите комедийное шоу или фильм, чтобы развеселиться и посмеяться.
7. Подарите себе массаж или сделайте самомассаж, расслабляясь и освобождая напряжение.
8. Почитайте книгу, которая вас вдохновляет или помогает расслабиться.
9. Проведите время с близкими друзьями или семьей, разделяя веселые моменты и улыбки.
10. Займитесь физическими упражнениями или йогой, чтобы поднять настроение и зарядиться энергией.
11. Посмотрите фотографии счастливых моментов в своей жизни и насладитесь воспоминаниями.
12. Отправьте сообщение своему другу или близкому человеку, выразив свою благодарность и любовь.
13 Займитесь творчеством: нарисуйте, создайте что-то своими руками или напишите стихи.
14. Улыбнитесь себе в зеркало и скажите себе комплимент, признавая свои достижения и красоту.
15. Посетите место, которое вам нравится или мечтаете посетить, даже если это будет виртуальная экскурсия.
🌈 Не забывайте, что каждый день вы можете делать маленькие вещи, которые моментально улучшают ваше настроение. Практикуйте эти упражнения и превращайте каждый день в яркий и радостный опыт! 🌈
Ваша Марина Шилкина ❤️
#полезное
1 минута
10 марта 2024