45 подписчиков
🌼Секреты Долголетия: твой Биологический возраст!
Когда говорят о возрасте, на ум приходит не только количество прожитых лет, но и состояние нашего здоровья. Давайте разберемся в том, как биологический возраст нашего тела может сильно отличаться от хронологического и как эта разница может повлиять на наше общее благополучие.
🔍Почему важно знать свой биологический возраст?
🪷Биологический возраст - это ключ к пониманию того, как наш организм стареет внутри. Повышенный биологический возраст может говорить о преждевременном старении и неэффективности организма. Низкий биологический возраст же свидетельствует о здоровье и хорошей физической форме.
💡Интересно, как определить свой биологический возраст?
Предлагаю вам один тест, который поможет вам оценить свое здоровье🔽
💚Гибкость позвоночника💚
🏃♀️Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени.
💐Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол.
💐Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками
пальцев
💐50 лет — достать руками до середины голеней
➡️Другой способ — подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете
сделать в течение минуты.
⏹️Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет
⏹️от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний
⏹️от 30 до 34 раз — 40-летний
⏹️от 25 до 29 – 50-летний человек
⏹️В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.
Пишите в комментариях, что у вас получилось?
#биологическийвозраст #антиэйдж #молодость #долголетие
1 минута
10 марта 2024