6 подписчиков
Сегодня об ОКСИТОЦИНЕ.
Этот гормон иначе называют "гормоном любви". Окситоцин создаёт чувство привязанности, ощущение безопасности, под его воздействием человек перестаёт бояться, испытывать тревогу. По причине выработки окситоцина у нас появляются "мурашки по коже" от прикосновений любимого человека или от других приятных ощущений.
Окситоцин мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим. Интересно, что когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции независимо от того, доверяете ли вы сами. Другими словами - если вы будете вызывать у людей симпатию, то окситоцин будет чаще вырабатываться вашим организмом.
А ещё окситоцин помогает забывать всё плохое и успокаиваться.
Как помочь организму увеличить выработку окситоцина?
Синтез окситоцина активизируется прикосновениями и чувством доверия. Любые контакты с близкими людьми, начиная от прикосновения рук, объятий до ощущения моральной поддержки, не говоря уже об оргазме, вызывают прилив окситоцина. Ученые предполагают, что стимулом выработки служат непосредственно эмоции ожидания чего-то хорошего, а не конкретные прикосновения
Что, ещё, помимо позитивно окрашенного физического контакта и ощущения доверия, способствует выработке окситоцина:
- добрые поступки;
-забота о любом живом существе (заведите домашнее животное, или вырастите растение именно из семечка, а не купив его готовым в цветочном магазине);
-серьёзные отношения между людьми (дружба, любовь);
-массаж;
Будущим мамам и кормящим мамам в этом смысле повезло - окситоцин в больших количествах выбрасывается в кровь во время родов (помимо усиления сокращений он снижает боль), при кормлении грудью выработка окситоцина помогает сокращаться мышцам грудной железы и выделению молока.
Кстати, окситоцин способствует усилению выделения дофамина, о котором я писала ранее, а так же он участвует в выработке эндорфина (о нём напишу в другой раз).
Окситоцин значим и для женщин и для мужчин.
Ну, а если вам кажется, что окситоцина вам недостаточно - сделайте что-нибудь доброе или обнимите близких.🤗
#психолог
#психологхабаровск
#психологонлайн
#психологофлайн
#коучинговыйподход
#счастье
#ресурсбезмедитации
1 минута
10 марта 2024