6 подписчиков
Сегодня об ЭНДОРФИНЕ.
Эндорфины это группа химических соединений, которые вырабатываются в нейронах головного мозга естественным путём. Эндорфин формирует чувство лёгкости и забвения. Это чувство помогает смягчать боль. Довольно часто такое состояние называют Эйфорией.
Эндорфин помогает человеку выжить в сверхъестественных условиях. Уровень эндорфина повышается в организме, когда он находится в условиях опасности и выступает в виде поощрения после преодоления опасной для жизни ситуации. Эндорфин способствует формированию образного мышления, ассоциаций и творческих фантазий.
Длительное время учёные называли эндорфин эндогенным морфином, так как механизм его действия напоминает механизм действия опиатов.
Как помочь организму увеличить выработку эндорфина?
Синтез эндорфинов в организме непостоянен. Его прилив могут вызвать физические упражнения (лучше - разнообразные). Как раз появление "второго дыхания" будет свидетельствовать о выбросе в кровь эндорфинов.
Что, ещё, помимо занятия спортом, способствует выработке эндорфина:
- упражнения на растяжку;
- сеансы иглоукалывания;
- эмоциональная музыка, смех от души и плач;
- любимая еда;
- ультрафиолет.
Кстати, эндорфин участвует в регуляции возбуждения и торможения нервной системы. В первой фазе стресса работает та чать эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление.
Ну, а если вам кажется, что эндорфина вам недостаточно - отвлекитесь от смартфона, разомнитесь, прогуляйтесь по улице. 😉
#психолог
#психологхабаровск
#психологонлайн
#психологофлайн
#коучинговыйподход
#счастье
#ресурсбезмедитации
1 минута
10 марта 2024