14,6 тыс подписчиков
Мысли после подкаста 🔥
Варя — пример selfmade девушки, которая успевает быть мамой, строить бизнес, и путешествовать, активно жить.
И вот что она говорит:
«Если раньше мне казалось, что роскошь — это постоянно ходить в рестораны, то теперь я понимаю, что роскошь — это организованное сбалансированное питание дома»
Согласны?
Качество жизни, уровень энергии и другие важные критерии, которые влияют на наши результаты и удовольствие от жизни, стоят на очень простых вещах:
✔️ Качество и количество сна
✔️ Физическая активность
✔️ Ментальное здоровье и минимизация стресса. Стресс нельзя исключить, но с ним можно учиться справляться.
✔️ А еще это сбалансированное питание
И вот к нему нельзя прийти с едой из доставок. Потому что в 90% случаев это много сахара в супах, соусах, даже овощах. Сахар — один из самых простых и бюджетных усилителей вкуса, такой же, как соль. Поэтому на кухнях ресторанов он используется очень часто.
А еще рестораны/доставки — это много жира допом, который незаметно есть везде. Вот выбираешь в меню безобидный овощ батат, и что с ним в комплекте? Домашний соус барбекю, а основа какая? Томаты, масло и сахар)
Поэтому только дома мы можем полностью контролировать качество и состав своего питания.
1 минута
10 марта 2024