14 подписчиков
Принято считать, что бег- одна из самых эффективных форм кардио-тренировки
А однажды весь мир побежал благодаря главному популяризатору бега – компании Nike, которой зависшие остатки на складах надо было продать. А что, если бег- это сильнейший стресс для организма, уходящий корнями в те времена, когда в наши пещеры забирались страшные саблезубые хищники, вынуждая нас в чем мать родила уносить ноги?
А что, если утренний бег- это не просто стресс, а стресс уровня жизни и смерти, из-за максимального фактора внезапности нападения?
В психологии, кстати, бегство- это одна из форм самозащиты, которая также включается в моменты сильнейших стрессов и обеспечивающая наше выживание на протяжении всей истории развития. А что, если и наука не видит пользы в беге?
Например, когда обычный, неподготовленный человек бежит более получаса с частотой пульса близкой к максимальному или более, в его сердечной мышце начинают происходить изменения- перенапряжение эндотелия сосудов и метаболическое перенапряжение самого сердца.
На этой частоте расходуются последние питательные резервы мышечных клеток сердца — кардиомиоцитов
я ни хрена не понимаю в этих терминах, но кардиологи говорят, что они не про здоровье.
А на фоне регулярных и длительных нагрузок подготовленных бегунов происходит увеличение объёма полостей сердца. Сердце вынуждено перекачивать больший объём крови, оно увеличивается в размерах и увеличивает толщину стенок
А что, если бег – это просто бег, и если по-настоящему нравится бегать и кайфовать от этого, то бежать не здоровья ради, а ради кайфа?
А бегать, насилуя себя утренними подъемами, пробежками из соображений пользы, или подражания успешно-успешным героям американских фильмов, нелепо что ли.
1 минута
10 марта 2024