17 подписчиков
Я сейчас в процессе записи очень классного курса "Тазовое дно+пресс", для женщин, которые хотят восстановиться после родов или просто поработать с телом, чтобы улучшить все структуры, влияющие на мышцы тазового дна:
- это осанка;
- дыхание;
- подвижность тзб суставов;
- положение таза;
- внутри брюшное давление;
- положение внутренних органов;
- упругая внутренняя поверхность бедер итд...
Пока курс в процессе записи вы можете приобрести его дешевле, чем он будет, когда я выложу его на платформу.
Какие занятия на курсе?
Я разделила их на три блока:
Блок 0 для тех кто только родил ( первые 40 дней после родов);
Блок 1 основной. Это основа восстановления после родов или основа для укрепления мышц тазового дна;
Блок 2 условно силовой, но без изнурения. Здесь уже мы работаем и с мышцами бедер, с прессом, спиной, осанкой, с тазобедренным суставами, с эластичностью мышц тазового дна итд
Долгие ли уроки?
Уроки по 20-30-40 мин.
Если у вас сегодня есть по-больше времени на себя, то вы можете выполнить тренировку, например из блока 1 и блока 2, то есть вы можете МИКСОВАТЬ эти тренировки!
Уникальность этого курса в том, что мы работаем с первопричиной слабости мышц тазового дна, с первопричиной выпирающего животика итд. Я соединила несколько подходов в одном курсе, такого пока никакого нет!!!
Будут и бонусные уроки, в виде отработки и тейпирование шрама, диастаза, профилактики остеохондроза и супер упражнения для ягодиц!
+ Мини уроки, которые можно чередовать и добавлять к основным комплексам.
Эти упражнения рекомендую каждой
женщине перед и в перерывах между другими тренировками!
Это основа! Жду вас мои дорогие!
Если хотите на курс - пишите в комментариях или в личку!
Волшебной таблетки нет, есть дисциплина и правильные упражнения ( расшифрую: если вы один раз сходите на правку органов и будете считать, что этого достаточно, то нет, все вернётся)
1 минута
26 февраля