Найти тему
53 подписчика

Весна // Любовь // Гормоны.


Вообще психология человека достаточно интересная штука, а особенно для меня.
Каждый раз мы фантазируем о начале чего-то нового, ждем новый год, новый месяц, сезон года или понедельник и каждый раз для нас это нечто “магическое”.

Поэтому я сегодня хочу с Вами поговорить и про фантазии и про планирование, ведь весна и осень самые сложные в эмоциональном смысле сезоны.
Если осенью мы начинаем больше концентрироваться на себе, доме и уюте, то весной мы чаще выходим в люди и так или иначе заряжаемся позитивными влияниями солнца, тепла и расцветания всего вокруг, но также эти скачки природы и такие перемены могут оказывать влияние на ментальное здоровье, что влияет и на возвышение или уменьшение уровня стресса, особенно если человек испытывает депрессию или тревожные расстройства -> то это, к сожалению тоже может провоцировать развитие этого состояния.

Что важно делать, чтобы избежать опасное весеннее обострение и позаботиться о своем ментальном здоровье?

Выравнивать биоритм и делать себе примерный график - сна, работы, приема еды.
( чем больше предсказуемости и последовательности, тем меньше и так сложные изменения влияют на наш организм и эмоциональный фон)
Составить план достижений. Это тоже о предсказуемости и баланса. Я хочу весной сделать ( съездить в парк, сходить на террасу в …., гулять, посетить выставку, музей, мероприятие. )
Часто мы слышим, что я потерял это время или вдруг весна проскользнула - ВАЖНО выполнять свои “хотелки”.

Этими простыми способами можно сильнее себя приободрить, а также хорошо и запоминающе провести этот прекрасный сезон.

Более подробно узнать о весеннем обострении и заботе о своем ментальном здоровье в трудные периоды Вы сможете узнать прослушав подкаст мой подкаст и теперь на двух площадках:

Яндекс подкасты - прослушать
Эппл подкасты - присоединиться
1 минута