29 подписчиков
Вечерняя медитация. Закат в Ахангаме. Моя аюрведическая программа тут кроме процедур промасливания и растительная таблеток включает еще и разные практики. Сегодня были цигун на закате и лекция про психосоматику лишнего веса. Удивительно, как лекция йога и мастера цигун о проживании стресса и саморегуляции организма перекликалась со всем, что я узнала на марафоне психотерапевта Екатерины Сокальской.
Как бороться со стрессом?
Никак. С ним надо не бороться.
Нужно учиться его проживать и позволять себе чувствовать.
Чтобы запустить систему саморегуляции, нужно хотя бы полчаса в день ничего не делать. Полчаса - это для здоровых людей. Чем больше накоплено стресса, тем больше нужно времени. Например, два часа в день, но по пять минут.
Регулярно задавать
себе вопрос: что я чувствую? И главное - честно самому себе на него отвечать. Это ключ к двери в волшебный садик любви и счастья.
Около минуты
26 февраля 2024