7 подписчиков
Двигаемся дальше по витаминам и сегодня будем обсуждать витамин D ❗️
Симптомы нехватки витамина:
😭мышечная слабость (боли),
😭повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови
😭усталость, отсутствие энергии
😭частые простудные заболевания
😭выпадение волос
😭повышение с-реактивного белка
😭низкие кальций и фосфор в сыворотке крови
😭хрупкость костей и зубов
😭потеря остроты зрения
😭нарушение пищеварения
😭болезнь Крона и другие поражения кишечника
Как какие продукты нужны для того чтобы восполнить витамин?
🍽️масло печени трески
🍽️сардины, макрель, скумбрия, лосось
🍽️Грибы
🍽️яйца
🍽️молоко, молочные продукты
🍽️сало
🍽️грибы
Какие заболевания развиваются при долгом дефиците витамина Д?
❗️У детей клинически проявляется рахитом, у взрослых – ❗️остеопорозом,
❗️остеомаляцией,
❗️мышечной слабостью,
❗️иммунодефицитом,
❗️онкологическими заболеваниями
❗️сосудистыми заболеваниями,
❗️репродуктивными нарушениями и т.д
Так что следите за тем чтобы у вас не было дефицитов!!!
Около минуты
26 февраля 2024