Найти в Дзене
7 подписчиков

Часто встречаюсь в своей практике с ограничениями в движении частей тела и одной из главных причин этого состояния "тугоподвижности" являются триггерные точки.


Это уплотнения, тяжи, которые находятся в мышце и вызывают в теле отраженные боли ( болеть может не сама точка, а определенные места в теле)
Например тт в трапецевидной мышце могут вызывать боли в голове, а некторые тт в грудных мышцах могут вызывать боли в области сердца.

ТТ приводят к дисбалансу в опорно-двигательном аппарате, такие мышцы нервная система, выключает, чтобы не было их большего травмирования и они становятся слабыми, а за них включаются другие мышцы, которые тоже со временем укорачиваются и болят, а нервная система тратит на поддержание работы тела в таком случае гораздо больше энергии, в итоге развивается каскад компенсаций приводящих к разнообразным заболеваниям и травмам.
⁉️Почему же возникают тригерные точки?

✅️На структурном уровне причины тт:
🔻мышечный дисбаланс,
🔻суставо-связочный дисбаланс,
🔻перекосы тела в одну сторону или вперед назад в разных сегментах заставляют неравномерно работать мышцы и суставо свзяочный аппарат, что вызывает появление тт,
🔻падения, ушибы, травмы,
🔻 не адекватная физическая нагрузка так же способствуют появлению тт.
🔻отсутствие нормального восстановления после тяжелых тренировок ( упражнений на гибкость)

✅️На метоболическом уровне причиной тт могут быть:
🔻дефециты витаминов группы b,c, фолиевой кислоты,
🔻дефециты минералов: кальция, железа, магния, калия
все это мешает устранению триггерных точек,
🔻никотин, кофеин, алькоголь вызывают нарушение метаболизма,
🔻снижение ф-ии щитовидной железы может раздражать мышцы,
🔻 болезни внутренних органов.

✅️На энергетическом (эмоциональном уровне) причина тт:
напряжение, беспокойство, нервозность заставляет мышцы быть все время в тонусе и служит их перенапряжению. В спазмированных мышцах затрудняется кровообращение, это делает мышцы слабее, ухудшает ток лимфы, повышает скапливание продуктов распада в межклеточном пространстве, увеличивает со временем воспалителительные процессы
Часто встречаюсь в своей практике с ограничениями в движении частей тела и одной из главных причин этого состояния "тугоподвижности" являются триггерные точки.
1 минута