271 подписчик

🔴 Вы толстеете из-за инсулина?

Расскажу сегодня об инсулине и его роли в организме. И отвечу на вопрос, правда ли, что это из-за него вы набрали лишний вес и не можете похудеть 😉

Инсулин — это гормон, который отвечает за перенос глюкозы из крови в клетки.

Нормальный уровень глюкозы в крови: 3.3–5.5 ммоль/л. При любых колебаниях организм старается вернуть её в рамки.

Например, вы поели — уровень глюкозы повысился. В ответ на это поджелудочная железа синтезирует инсулин. Он помогает глюкозе попасть в клетки, снижая тем самым её количество в крови 🔻

Что такое инсулинорезистентность и как она связана с лишним весом?

У инсулина есть рецепторы. Они служат передатчиком сигнала между инсулином и клетками: сообщают им, что пора забирать глюкозу из крови 🩸

Если рецепторы инсулина теряют к нему чувствительность, клетка не получает сигнал, что пора поглотить глюкозу. Поэтому её уровень в крови остаётся повышенным, несмотря на то, что вокруг много инсулина. Это и есть инсулинорезистентность.

Важно. Инсулинорезистентность — это не болезнь. Но у неё целый вагон связанных состояний: повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа, абдоминальное ожирение (излишек жира вокруг жизненно важных органов), неалкогольная жировая болезнь печени, гормональный сбой и т. д.

Некоторые утверждают, что мы толстеем из-за инсулинорезистентности. Но они путают причину и следствие. Лишний вес и ожирение — одна из основных причин, а не результат пониженной чувствительности к инсулину.

Можно ли избавиться от инсулинорезистентности?

Да, инсулинорезистентность — обратимый процесс. Для этого нужно снизить вес, нормализовать питание и увеличить физическую активность.

Что в итоге?

В ваших лишних кг виноват не инсулин. Вы набираете вес, когда в рационе есть профицит калорий. А вот их дефицит одинаково успешно помогает похудеть и людям с инсулинорезистентностью, и без неё.

▶️ Подробнее о ваших лишних кг поговорим в четверг, 29 февраля, на вебинаре «Похудейте и удержите результат» 😉 Это бесплатно, но надо зарегистрироваться: https://clck.ru/394Ah2 👈

#похудение

🔴 Вы толстеете из-за инсулина? Расскажу сегодня об инсулине и его роли в организме.

1 минута

26 февраля 2024