58 подписчиков
Продукты, которые способствуют похудению ✅
⠀
Для достижения желаемого веса рекомендуется включать в каждый прием пищи следующие продукты:⠀
⠀
▫️Яйца⠀
▫️Филе индейки⠀
▫️Филе курицы⠀
▫️Креветки⠀
▫️Кальмары⠀
▫️Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, пикша, морской окунь⠀
▫️Творог 5%⠀
▫️Протеин⠀
⠀
Почему важно потреблять достаточное количество белка?⠀
⠀
▫️Белок обеспечивает сытость, предотвращая чувство голода.⠀
▫️Организм затрачивает больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.⠀
▫️Белок способствует развитию мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.⠀
⠀
Около минуты
26 февраля 2024