22 подписчика
Исследование: Можно похудеть, тренируясь только 1-2 дня в неделю
Новое исследование показало, что как регулярная, так и физическая активность один-два раза в неделю, может помочь в снижении веса. Это особенно важно для тех, кто не может соблюдать рекомендованную частоту тренировок.
«Воины выходного дня», сокращающие тренировки до одного-двух дней в неделю, также продемонстрировали положительные результаты: более низкие показатели абдоминального ожирения, окружности талии, жировой массы всего тела и индекса массы тела.
Эти данные помогут предложить альтернативные способы поддержания формы для тех, кто сталкивается с ограничением времени из-за работы или других обстоятельств.
#исследование #тренировки #СнижениеВеса
Около минуты
26 февраля 2024