55 подписчиков
⏰"Сокращайте дневной сон", - говорит консультант по сну.
"О, нет!" - думаете вы. "Только не это!“ Ведь это единственное время, когда вы можете отдохнуть💆🏻♀️, уделить время себе, своим делам, да и просто попить горячий чай двумя руками? Понимаю вас. Ставьте лайк и давайте разберемся, ☝🏻почему сокращать дневной сон надо.
⠀
Тут есть два ключевых момента:
⠀
📍дневной сон у детей первых лет жизни тает на глазах, и вам только поспевать за этим.
⠀
📍долгий дневной сон может испортить качество ночного сна, это проявится в виде частых пробуждений по ночам, ночных гуляний и более ранних подъемов утром.
⠀
Чтобы не бояться, что ваш малыш спит меньше, чем это указано в таблице норм сна и бодрствования, вам нужно уметь правильно определять ИНДИВИДУАЛЬНУЮ норму сна своего ребенка. Этому легко научиться вместе с консультантом по сну. Любая мама после работы с консультантом на раз два считает личные балансы сна своего малыша.
⠀
😴Предположим, что вашему крохе необходимо суммарного дневного сна в районе 14 часов, ночью малыш спит 11 часов, значит на день у него остается 3 часа. Это времени прекрасно хватает малышу для обработки полученной информации за день и отдыха. А вы настаиваете на 4-5 часах сна, как это указано в злосчастной таблице.
⠀
В этом случае увеличение доли дневного сна может серьезно ухудшить ситуацию со сном ночным, и привести:
⠀
🆘- к частым пробуждениям ночью;
⠀
🆘- к ночному бодрствованию;
⠀
🆘- к долгим засыпаниям и укладываниям с криками;
⠀
🆘- к перегулам днем и капризам;
⠀
🆘- к ранним утренним пробуждениям (доброе утро в 5 утра, хотите?)
⠀
Поэтому важно найти баланс между дневным и ночным сном. Слишком мало или слишком много дневного сна также может повлиять на общее качество отдыха и бодрствования вашего ребенка.
⠀
✅Приходите на мой бесплатный Марафон по сну и научитесь понимать потребности своего малыша. Марафон уже стартовал, присоединяйтесь и вы! Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь.
⠀
А чтобы решить любую проблему со сном - пишите✍🏻 сюда и консультант проведет диагностику вашей ситуации, чтобы помочь выбрать идеальный формат работы под ваш случай.
1 минута
26 февраля 2024