Найти в Дзене
343 подписчика

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ФУЛБОДИ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Приседания со штангой 3-4х8-10
2️⃣ Жим штанги на наклонной скамье 3-4х10-12
3️⃣ Тяга в рычажном тренажере хватом сверху 3-4х12-15
4️⃣ Жим сидя в Смите 3-4х12-15
5️⃣ Фронтальный подъем в блоке 3-4х12-15
6️⃣ Французский жим с гантелями 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты