11 подписчиков
Вокруг существует множество факторов, которые могут вызывать в нас различные эмоции.
Чаще мы даже не осознаем, что является спусковым крючком для запуска негативной реакции.
Триггерами могут выступать события, слова, предметы, звуки или даже запахи, связанные с пережитым опытом.
Когда триггер активируется, он воздействует на нас таким образом, что мы начинаем переживать прошлую боль снова и снова.
Осознание, распознавание этих крючков может помочь нам более эффективно управлять своими эмоциями и избегать раздражающих факторов в будущем.
Чтобы освободиться от раздражающего влияния триггеров, первым шагом является их идентификация, то есть соотнесение с соответствующим опытом в прошлом.
Наблюдая свою реакцию на различные события, обращайте внимание на то, какие из них вызывают у вас негативные эмоции или стресс.
📌Именно в этом направлении и нужно двигаться, чтобы понять истоки. Понять почему именно это имеет на вас такое влияние.
Есть множество техник для работы над собой, чтобы лучше понять себя и свои реакции.
Хотя, гораздо проще винить во всем ретроградный меркурий, соседку или что-то еще. Удобнее жить по привычке, вспыхивая и сгорая день ото дня, чем взять ответственность за свою жизнь.
Важно понимать, что избежать влияния триггеров невозможно в полной мере, поскольку они всегда будут присутствовать в нашей жизни.
Однако, убрать те, что реально мешают жить, отравляют, вполне доступно.
Позволяя себе пространство для рефлексии, выбор правильной стратегии действий, можно не допускать, чтобы они определяли наше эмоциональное состояние и поведение.
Глубинное знание о себе - ключ к освобождению от влияния триггеров и созданию более здоровых отношений с собой, другими людьми и миром.
Всем ☮️
1 минута
25 февраля 2024