Найти в Дзене
40 подписчиков

.

Накормить бабушку - задачка со звездочкой⭐️

‼️ Важно понимать, что без желания бабушки мало что можно изменить. Но попробовать нужно, хотя бы для очищения совести

Укрепить мышечную массу можно белковыми коктейлями, протеиновым комплексом, белковыми супами - что-то из этого наверняка подойдет. Я бы советовала начинать с супа - более привычный вкус и само блюдо для бабушки.

Бады можно добавлять в еду - в супы те же самые омегу-3 в жидкой форме, мультивитамины можно растирать - в супы или запеканки, котлеты. Астаксантин можно также добавлять и в первые, и во вторые блюда.

Еда
Белый хлеб заменить на цельнозерновой, макароны тоже на ц/з, выпечку - на домашнюю из ц/з муки. Сладкое тут конечно в избытке - одна из возможных причин недостаток белка + можно предположить глубокое обеднение микробиоты. Как вариант - добавлять пребиотик также в любую еду. Яйца можно попробовать ввести в формате запеканок и омлетов. Если плохо пьет воду - компоты без сахара, травяные чаи.

Для поддержки костной массы - твердые сыры, кальций лучше максимально усваиваемый, например, комплекс Аквамин, который усваивается на 80-90%. Обязательно витамин Д+К2

Режим сна трудно будет сдвигать без желания бабушки. Если проблемы с памятью - это скорее звоночек к заболеванию, а не просто лунатизм. Но точно сможет сказать только врач, конечно.

Успехов вам, непростое это дело - бабушки❤️
1 минута