11 подписчиков
Продолжим о хронической боли и ее лечении
Не существует единого лекарства от хронической боли.
☝🏻Это должен быть комплексный подход, который включает в себя (помимо медикаментозного лечения):
🟠дыхательные упражнения
🟠регулярную двигательную активность (можно начать с легкой растяжки или йоги)
🟠социальную и творческую активность (то, что приносит удовольствие и радость)
🟠осознанность, медитации
🟠хороший сон (7-8 часов в день, засыпать и просыпаться в одно время)
🟠исключение вредных привычек (курение и алкоголь)
🟠лечение сопутствующих заболеваний (когнитивно-поведенческая терапия уменьшает симптомы депрессии и тревоги)
🟠моральная поддержка семьи и друзей
☝🏻На самом деле хроническая боль- очень актуальная и серьезная проблема, а ее лечение это долгий, порой мучительный и нудный процесс.
✅И только запасшись терпением и намерением победить боль,работая с врачом в команде и выполняя его назначения и рекомендации можно добиться успеха
Около минуты
25 февраля 2024