12 подписчиков
КАК ПОБОРОТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ?
✅Важно понимать, что тревога – это в принципе нормальная эмоция для человека.Сигнал к действию нацеленный на улучшение жизненной ситуации.
Частенько,тревожность является ответной реакцией на неопределенность в будущем и ожидание отрицательного исхода событий из своего негативного опыта.
На эмоциональную тревожность обращайте внимание на начальном этапе появления.Эмоция может быть для человека положительной, которая предостерегает от неправильных действий, но может стать и неконтролируемой. Впоследствии привести к развитию психологический недомоганий: депрессии, паническим страхам,бесконтрольного эмоционального поведения, паники при изменении жизненных обстоятельств и даже к суициду.
Что делать❓ Как побороть эту эмоцию на начальном этапе православному человеку?
1⃣ Эмоциональная тревожность, как и другая эмоция зарождается в помысле. При появлении тревожного помысла, задайте себе следующие вопросы: Почему я переживаю за тот или иной случай? Что в моей жизни происходило, что я тревожусь по этой проблеме? Какой негативно эмоциональный опыт зародил чувство тревоги вновь?
Особо долго не смакуйте только себя этими вопросами. Если быстро не пришел
ответ, значит проблема возможно сидит где-то далеко и ее корень заложен в детских травмах. Переходите лучше ко второму совету. Если увлечься полемикой с помыслом,можно не заметить, как эмоциональная тревожность возьмет контроль.
2⃣ Важно помнить, что одному в этой ситуации не справится. Где звучит Я сам- там гордыня. Где гордыня - нет благодати, с помощью которой человек может решить
эмоциональный вопрос. Поэтому, когда Вы поймали тревожную мысль, обратите свой
взор наверх и помолитесь. Попросите помощи у Бога и Святых. Это успокаивает душу.
А если у Вас получилось ответить на вопросы выше, тогда на исповедь. Покаяние,исправление, возвращение к Богу демонтирует любую эмоцию до основания.
3⃣ Третий момент психологический настрой. Надо помнить важные слова из
Евангелия: «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы (Мф.6:34). Поэтому отдавайте тревогу и финальное решение будущих обстоятельств которые Вас тяготят Богу. Живите настоящим – здесь и сейчас.
❗В случае, если не получается справиться с эмоциональной тревожностью используя рекомендации выше, значит что-то внутри вступило в противоречие. Возможно детские травмы, давние боли, негативно эмоциональный опыт, заниженная самооценка.
✅ Важно помнить, Божья благодать вытесняет страсти, а православный психолог находит те травмы которые эта страсть обслуживала.
Готовы распрощаться с эмоциональной тревожностью и корнем проблемы❓
Записывайся на первичную бесплатную консультацию.
2 минуты
25 февраля 2024