168 подписчиков
Правила потребления
Итак, если вы намереваетесь вечером, перед сном поесть что-то радующее вас, постарайтесь употребить это так, будто совершаете медитацию🧘🏼:
🔸ощущайте и распознавайте вкус,
🔸почувствуйте, как внутри этот вкус раскладывается на тысячу маленьких оттенков...
🔸смотрите на блюдо, рассматривайте его детали, делайте это в замедленном режиме.
Затем поблагодарите свое тело за то, что оно посылает вам сигнал, который вам помогает пережить этот тяжелый день.🙏🏻
💡Признайтесь себе: на сегодняшний день мне тяжело, не боритесь с собой.
Факт признания говорит о том, что для вас эта тема становится подконтрольной.
⠀
Не зацикливайтесь на моменте: "о боже, это же торт😱! Моей фигуре придет конец!"
Лучше уделяйте внимание структуре, и неважно, что лежит перед вами - стейк или торт.
Обратите внимание на процесс "как". Начните понимать, почему вас тянет к тому, что именно тянет. Понимание уже закрывает дыры в сознании и тело потом дает обратный сигнал.
Вам просто этого не хочется. Это же разумная субстанция, которая обладает огромным сознанием и, естественно, она начнет выводить ваш гормональный фон на состояние удовольствия. Вам станут не нужны искусственные заменители, стоит всего лишь осознать.
⠀
И, через время, вас начнет тянуть к нормальному, здоровому питанию.🥦
Кто будет пробовать этот способ?
1 минута
24 февраля 2024