18 подписчиков
Я так люблю пересматривать свои фото еды.
Ух ты!, думаю я. - как мне было вкусненько! Это было здорово!
Сейчас я занимаюсь тем, что учу себя спать и есть. С этим у меня всегда были проблемы.
Когда более-менее купировали депрессию, оказалось, что у меня РПП (расстройство пищевого поведения). Поэтому моя психотерапевт запретила мне строго себя ограничивать. Тем не менее, в январе я честно продержалась без сахара и глютена. Это было сопряжено с приёмом лекарств. Но когда тот спринт закончился, сладенькое и немного мучное вернулись в мою жизнь. Хотя у меня инсулинорезистентность уже.
Быть себе любящим родителем - значит удовлетворять потребности, а не только говорить себе про любовь и принятие в зеркале. А то иногда можно потерять суть. Любовь - великая созидающая сила, а созидать себя - значит заботиться о себе действенно, кормить, вовремя укладывать спать и нежно будить по утрам, делать себе удобно, красиво, приятно и вкусно. Это значит, научиться разбираться в тех вопросах, которые могут существенно повлиять на качество жизни. После этого их можно делегировать. Но научиться знать самому, что я люблю, как для меня лучше, от чего я становлюсь сильнее, а что, наоборот, меня угнетает - это обязательный компонент любви к себе, я щитаю. Любовь - это интерес, это желание делать жизнь лучше, и не только желание, но и искреннее делание.
Как мы можем говорить о любви к другим и заботе о близких, если не умеем слышать и удовлетворять собственные потребности? Занимаясь самопожертвованием, мы по умолчанию будем ожидать от близких того же. И обижаться, что мы им всё, а в ответ фига.
Почему я привыкла к фиге по отношению к себе. Почему я живу с фигой, даже не в кармане, а на уровне сердца? Потому что в моей картине мира любовь нужно было заслужить, доказать, что я хорошая и достойна. То есть, мою ценность и достойность всегда определяли другие люди.
Особая жесть - это наказания в виде лишения в удовлетворении естественных потребностей, таких как еда и сон. Пока уроки не сделаешь/не уберешься/на
вопрос не ответишь - спать не ляжешь. Ты сегодня без ужина - не заслужил. Кто не работает - тот не ест. А ты сегодня не заработал (то есть это не по последствия собственных поступков, а именно другой решает, своей властью).
В моей личной истории момент становления и самоосознавания, школьный и начало подросткового возраста пришлись на период, когда власть в семье принадлежала одному, в общем-то, постороннему человеку, который очень специфическим образом распределял и без того скудные в 90е годы ресурсы.
И я с детства научилась тому, что другие лучше меня, и значит они больше заслуживают. Лучшей еды, лучших мест, более комфортных условий. А я обойдусь, перебьюсь и как-нибудь справлюсь. А ещё так всё время делала моя бабушка, которая тоже чем-то жертвовала ради меня, и как я могу себе позволить вообще что-то, этот "стеклянный потолок" мне было прям очень нелегко преодолеть в психотерапии.
То есть, в те времена, когда психика обучалась и впитывала как губка, причем отнюдь не только школьные знания, она оказалась напихана знаниями о том, что я не заслуживаю, не дотягиваю в сравнении с другими, и мне ничего нельзя, потому что, а так же на всякий случай, чтобы не отобрали.
Потому что отбирание моих же подарков и передаривание другим людям на моих же глазах тоже было:)
Во мне сошлось такое комбо - такая вот непростая жизненная история а так же очень чувствительная, нежная психика. Иногда я встречаю рассказы о детях, которые могли сразу постоять за себя, и завидую! Помню рассказ об одной пятилетней девочке из Фейсбука, которая в ответ на заявление мамы о том, что другие дети уж получше её, уперла руки в блоки и сказала - мама, если я тебе не нравлюсь, роди себе другого ребёночка, а я уж такая, какая есть!
Травмы развития - самые непростые и долгие для исцеления. Мне кажется у всех есть такой опыт, когда научился чему-то, а потом говорят - так не надо, надо вот так. И приходится переучиваться. И раз за разом психика выбирает старый способ. И приходится себя останавливать и говорить - так не надо, давай вот так.
3 минуты
24 февраля 2024