33 подписчика
Сегодня проводила занятие в Little Yoga Studio, часовое занятие, в рамках празднования дня рождения студии. Пришло несколько новых студентов и после практики у нас была интересная беседа с одной девушкой.
Она спросила меня: - веду ли я классы для начинающих? В то время, как занятие которое прошло было полностью адаптировано под уровень подготовки каждого участника, в том числе для нее. Но часто нам кажется, что если не получилось как у других, значит мне надо на другой уровень, где проще задачи.
На своих занятиях всегда предлагаю варианты упрощения, и усложнения. И даже если вы не можете сделать условно предельную форму, у вас будут свои задачи, не решив которые этого предела не достичь.
Поэтому, если вы попадаете на занятие на котором есть студенты, кто делают более сложные формы, но при этом преподаватель и вам дает сложную и при этом достижимую задачу - вам повезло. Не стремитесь к таким занятиям на которых все на одном уровне, где все у всех синхронно и ровно, только если это не продвинутый уровень практики. Почему?
Потому что в атмосфере, когда мы делаем сложные формы, в первую очередь мы обучаем свою нервную систему, только затем мышцы, суставы. В группе, в которой есть хотя бы 1-2 человека с практикой глубже чем у вас, вы будете развиваться быстрее в рамках своих возможностей. Когда практика регулярная и у вас многое получается, то вам это уже не актуально. Но новичкам лучше всего быть ближе к опытным практикам. Поэтому, не гонитесь за простыми занятиями, если речь о практике йоги. Занимаясь йогатерапией, решая проблемы с дисфункциями - там другое. Но если вам интересна йога, приходите в группу где ставятся сложные задачи.
Преподаватель адаптирует их под вас и вы будете развиваться.
Приглашаю вас завтра в 10:00 в LYS на хатха-йогу. Запись https://t.me/littleyoga
#йогасанфисой
1 минута
24 февраля 2024