130 подписчиков
Спорт как таблетка для душевного здоровья
Вы знаете, что спорт это не только про мышцы, но и про психологическое здоровье.
Но чем именно он помогает нашим нервам?
👊Убийство стресса. Спорт – это отличный способ справиться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые называются гормонами счастья. Они дарят чувство удовлетворения и радости, которое бросает стресс в нокаут.
🥳Энергии хоть отбавляй. Регулярная тренировка помогает улучшить кровообращение и кислородо-поступление к мозгу. Это, в свою очередь, повышает уровень энергии и улучшает вашу работоспособность.
😎Да я крут! Успехи в тренировках могут положительно сказываться на вашей самооценке и уверенности. Достижения в физической активности могут переноситься на другие сферы жизни, делая вас более устойчивыми к стрессам.
😵💫Отдых для ума. Тренировка – это время, когда вы можете полностью отключиться от повседневных забот и посвятить внимание только себе. Это своего рода медитация, которая помогает успокоить ум и сосредоточиться.
🍸Новые знакомства. Занимаясь спортом, вы также вступаете в общество единомышленников. Это открывает новые возможности для социализации, обмена положительной энергией и поддержки.
1 минута
24 февраля 2024