53 подписчика
Что такое токсичность?
Это навязчивое желание, это давление на другого человека.
Это подчеркивание своей нужности/важности.
Это самоутверждение за счет другого.
Простой пример.
1) «Хочешь, помогу?» — вариант, когда ты прощупал границы и даешь возможность другому сделать выбор. Нужна ли ему помощь.
2) «Давай сюда. Ты не справишься.» Здесь, думаю, комментарии не нужны.
Как еще понять, что это «оно»?
• Когда вы чувствуете себя ребенком. Чаще виноватым. Но тоже необязательно.
• Когда собеседник разговаривает «чуть сверху».
• Чуть поучает, в духе «сама ж не поймёшь».
• Вся речь выстраивается из отношения чуть снисходительного.
• Задаёт тебе вопросы, которые вынуждают оправдываться.
• Обесценивает чувства и эмоции.
• «Я считаю, что тебе так лучше. Пойми.»
• «А почему ты так ответила? Ты же взрослая.»
• «Ну ты же слабенькая. Я же о тебе забочусь.»
И т.д.
Люди это «ниспицальна».
Многие привыкают жить в таком сценарии.
И считают, что помогают другим.
Почему это происходит?
Может, они выросли в семьях, где приходилось брать ответственность за младших.
Может, это были отношения между родителями. И человек взял их и как кальку перенес на общение с другими.
Может, он просто не уверен в себе и это помогает ему таким образом держать опору. Но как только другой начнёт выходить из-под контроля — опора начинает качаться. И токсику придется либо искать новую жертву, либо возвращать и убеждать уже имеющуюся в том, что она без него не сможет.
Может быть даже они таким образом пытаются спасти «себя».
И что тут можно сделать?
1. Задать вопрос «Что ты сейчас делаешь? Зачем?» — он может вернуть собеседника русло. Если тот к этому готов. И может быть даже сможет остановиться.
2. Сказать, что будет, если этот диалог продолжится в таком тоне. И если ничего не меняется — сделать/делать то, что обещали.
3. Перестать слышать собеседника — мысленно выключить звук. И почувствовать свое тело. Голова в плечах? Выпрямиться. Неудобно стоять/сидеть? Занять удобную позицию силы. Смотреть на то, как жестикулирует другой. Какая у него мимика?
4. Увидеть ваш диалог со стороны. Как вы себя ведете? Как вы располагаетесь в пространстве?
5. Вспомнить. Что это «не ваше». Это боль другого человека. Поэтому он так сильно пытается спастись через вас.
Задать себе вопросы:
«Почему. Я. Здесь»
и
«Почему. Со мной. Так. Можно»
И позамечать за собой.
Может, и вы тоже так себя ведете?
Тогда задать себе вопрос
«Почему. Я. Это делаю.»
Скорее всего придет много интересных ответов.
*данный пост написан в «чуть назидательном тоне», с щепоткой токсичности и долькой сарказма.
ни один человек не был спасен не пострадал.
2 минуты
24 февраля