162,1 тыс подписчиков
В конце дня у многих из нас напрягается спина, особенно нижние отделы спины. Сталкиваются с этим и те, кому долго приходится сидеть на стуле, так как в таком положении лично большая нагрузка идет на нижние отделы спины А, как известно, но напряженные нижние отделы спины всегда будут давать нагрузку на нижние отделы спины.
Эта работа так называемой поверхностной линии, которая проходит по всей задней поверхности тела, начиная от кончиков пальцев стоп по задней поверхности тела и оканчивается она в области лба. За счет этого все напряжение, которое есть а области поясницы и нижних отделов спины идет на зоны под лопатками, а также заднюю поверхность шеи.
От задней поверхности шеи нагрузка всегда идет на затылок и лоб. Ну, а если лоб напрягается, то это создает нам мешки под глазами, отеки вокруг глаз, нависшие веки и пр.
Почему важно расслаблять спину, и это можно попробовать сделать просто лежа на полу. Поза лежа н аполу часто используется в йоге для расслабления , а также она снижает нагрузку со спины и шеи.
Ложись на пол, руки слегка в сторону. И лежим так 8-10 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом..
1 минута
23 февраля 2024
543 читали