Найти тему
313 подписчиков

ЧАСТАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: ПРИЧИНЫ И МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ⚡️


Хочу обсудить случаи, когда вы находитесь в своей привычной среде, а голова болит часто.

Голова не болит без причины. Боль сигнализирует о нарушениях в организме, поэтому игнорировать ее я не рекомендую.
Как и не рекомендую придерживаться ошибочного правила, укоренившегося в нашем детстве:

"Нужно немного потерпеть — и все пройдет".

*было ещё что-то про "перевяжи и лежи".

🔘Терпеть - опасно. Сильная боль в области головы активизирует повышенное производство кортизола — гормона стресса, а также может сопровождаться повышением давления и уровня глюкозы в крови.

🔘Обезболивающие - не выход. Окончательно избавиться от головной боли можно только устранив ее причину. 

1️⃣ моя рекомендация: купите тонометр и пару недель ведите дневник измерений артериального давления.

Выбирайте тонометр с адаптером и с подходящей по длине манжетой.
Портативные - на запястье - удобные, но они только для людей до 30 лет. Кровообращение после 30 в конечностях постепенно ослабляется. Такой тонометр будет "врать".

2️⃣ ложитесть спать пораньше — для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. Иначе уровень кислорода и сахара в крови снизится, что вызовет головную боль.

3️⃣ если долго сидите — раз в полчаса отвлекитесь. Разомнитесь, не напрягайте глаза, проветрите помещение.

Если выполнили все рекомендации, но ничего из предложенного не помогло, то причина скорее всего в спине и шее.

📎Любые искривления осанки, грыжи и протрузии, мышечные зажимы приводят к защемлению сосудов.

Находящиеся в постоянном тонусе мышцы, передают напряжение на фасции головы, а затем и на кости черепа.
Из-за этого в мозг не могут поступить кислород и питательные вещества, что и вызывает головную боль.

✔️Но, расстраиваться рано!

Успешно убрать головные боли можно остеопатической коррекцией осанки в сочетании с массажем и проработкой глубоких мышц, до которых самостоятельно добраться невозможно.

🗣 Часто болит голова? Как справляетесь? Обсудим?

фото: Татьяна Бендовская

#ответы
ЧАСТАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: ПРИЧИНЫ И МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ⚡️  Хочу обсудить случаи, когда вы находитесь в своей привычной среде, а голова болит часто.  Голова не болит без причины.
1 минута